Zjago - Go uPRO [SNG]

[berhi12]

čo potrebujes na darčeky keď si tak skoro cashoutol? veľa ludí bude cashoutovat az na konci roka

[blackbbooo]

Koukejte poradne na obrazek, kde je 000.00 coz znamena zustatek min. $1000 a umazane cisla pred nulama, kde chybi i znak meny

[Zjago]

Keďže cez sviatky si chcem dať trochu pauzu a "mierne" popíjať darujem každemu z komunity
rozbor 1 sng turnaja môže to byť 9man,HU a 6max stači mi napisať na Skype
(akcia platí do konca tohoto týždňa)

od leta sa mi dárí v celku dobre... byť pokerpro je fajn a rok 2016 zasvetím prechodu z micro na HS ak vôbec HS bude
toď vše.. další report možno o rok

SpoilerZobrazit

[Zjago]

Ahoj všetkým

Už dlhšiu dobu flowtujem s myšlienkou o (znovu) písaní blogu a po "porade" s Janom Chvojkom som sa rozhodol
že to predca len vyskúšam. Stále som síce presvedčený že to má svoje -ev ale hádam sa nájdu aj +ev (výhody)

Čo sa týka sútaže tak tomu dám ešte čas, teda zatiaľ sa neprihlásim a uvidím ako mi to pôjde (a či to vôbec pôjde)

Blog by som chcel viesť NIElen pokrovo..., čiže čitatelia sa môžu tešiť na rôzne sútaže o coachingy,
challenge pokrové či nepokrové, "rady" ako byť úspešný nie len v pokri ale aj v reallive, a mnoho ďalšieho
blog plánujem aktualizovať každé 2-3dni čiže ak sa 3dni neozvem tak práve dohrávam 72hod. season

K pokru toho nemám momentálne moc čo napísať.. December-Januar som takmer nič neodohral mal som veľa
povinnosti mimo poker ale vo februári som začal zas makať na svojom cieli "dobehnúť najlepších do 20.narodenín"
Momentálne sa venujem havne 6max + HU HT pri ktorom spolupracujem s jedným top cz regom
(zatiaľ nebudem konkrétny) ale mať coacha je top +ev vec čo môže pokrový hrač spraviť.
Pred nedávnom som začal spolupracovať zo svojim bratom ktorého plánujem posunúť min. na moju úroveň +
coachujem par regov zo sk/cz komunity.

Samozrejme blog chcem viesť hlavne pre vás čiže ak by sa vám páčil takýto projekt odo mňa
dajte "like" na tento príspevok nech vidím že to má zmysel
na oplátku náhodne vyžrebujem jedného ktorý odomňa získa rozbor 1 SNG !

[Zjago]

Veľmi ma teši že je o blog záujem
vaše "like" som očisloval a hodil do generátora náhodných čísiel a vyšlo mi že výhráva Ján Chvojka
aj keď by si výhru naozaj zaslúžil Jano bohužiaľ poker nehrá takže (druhým) výhercom je

SpoilerZobrazit

MacrOs_CZV

V posledných dňoch som hral zopár KOsng season ku ktorým sa vždy rad vraciam (je to sranda )...
a keďže by som si rád dokázal že som tam stále najlepší reg (lepši ako ja to už dávno nehrajú)
rozhodol som sa pre KO challeng ktorú budem plniť popri mojej hlavnej discipline čiže 6max sng.

-odohrám 2000 turnajov na 7 a 15$
-môj cieľ bude min. 200BI+
limity budem ratať za rovnaké keďže na 15s neni trafick a sú rovnako "soft" ako 7s

fráza na dnes:
"Verím že všetci môžu byť úspešní. Neverím však že všetci budú úspešní."

[Zjago]

Skúsim tu postupom času postupne písať vlastnosti ktoré vám pomôžu k úspechu a ako tieto vlastnosti zozvijať

1.Poznať, čo chcete

Prvá a najdôležitejšia vec, je taká jednoduchá, že na ňu väčšina ľudí zabúda: Keď viete, čo chcete, môžete sa sústrediť na to, čo potrebujete, a získať, čo chcete. (Keď si nie ste istí, čo od života a od kariéry očakávate, začnite tým, ako si tento cieľ nájsť, čítajte, pozorujte okolie, počúvajte príbehy ľudí a urobte si vo veciach jasno.)
Typ: spíšte si víziu na konkrétne odvetvia života (práca,vstah,šport,atd.)
ak by ste v tom nemali jasno čo vízia vlastne je a čo do takej vízie napísať a prečo je vlastne dobra,
odporúčam sa obrátiť s prosbou o pomoc na Jana Chvojku ktorý vás posunie na iný level.

[Zjago]

2. Denný harmonogram

Robiť veci neplánovane proste tak ako prídu je výsadou neefektívnych ľudí.
Skúsim vám teraz prezradiť pár trikov ako mať svoj život pod kontrolou a nestať sa otrokom
vlastnej slobody s čim mame hlavne my pokroví hráči väčšinou problém.
Ako príklad uvediem môj "denný režim".
"začínam" už predošlí deň pred spaním kedy si píšem do notesu čo ma na dalši deň čaká,
meditujem zo "snahou nezaspať" ktorá ma takmer hneď uspi a potom spim 6-9hodin
(v posledne dobe experimentujem aj zo spánkom, snažím sa spať rovnako dlho a v rovnaky čas)
Nemať budík pri posteli je najlepšia vec ktorú som začal kedy praktikovať.
( Dovtedy som bol schopný 15x odložiť budík )
Po prebudení si umiem zuby,opláchnem tvár,atd. a vraciam sa do postele kde cvičím svoju myseľ zo snahou
naozaj nezaspať a potom idem na raňajky (o jedle bude osobitný "post")
počas dna sa venujem pokru cca. 10-12hodin s pomerom 40/60 (hra/analiza) a takmer každý deň posilka.
Večer si spíšem výdavky za daný deň a to je koniec môjho dňa.
Na internete je mrte článkov o timemanagmente, takisto Ján Ch. produkuje viac než kvalitne materiály,
takže sa inšpirujte a nepreprokrastinujte cely život !

"Ľudia s cieľmi uspejú,pretože vedia, kam idú."

[Yntos]

Skvělý post, těším se na další, o snídaních.
Ohledně toho budíku, s jakou přesností dokážeš vstávat ve stejný čas a jak dlouho na tom pracuješ?
Po té ranní hygieně a vrácení se do postele před snídani, jak probíhá to cvičeni mysly? Nevím, jestli jsem to pochopil správně, tzn. Jdeš do postele s tím, že se snažíš neusnout? Chápu to správně? Co tedy děláš? Nebo jen tak ležíš, jak dlouho?

A ještě k té meditaci. Jak si k tomu přišel? Jak se to učíš?

Doufám, že to nejsou moc osobní věci, protože tento "plánovaný" způsob života se mi zamlouvá a zajímá mne to
Btw skvělé, že si opět začal psát blog

[Zjago]

V prvom rade ďakujem za pozitívnu reakciu

Na vylepšení spánku pracujem asi mesiac... snažím sa isť spať vždy v rovnakú hodinu a spať v rozmedzí 8hodin
v závislosti od náročnosti tréningu. V posledných dňoch sa mi par krát stalo že som sa zobudil tesne pred budíkom
čo je cieľ toho všetkého, ale bude treba tomu dať ešte čas aby sa telo na to samo naprogramovalo
Vraciam sa do postele tak na 5-10minut, a pochopil si tomu asi dobre len ja sám to nedokážem presne vysvetliť
keďže vyznieva že podobnú metódu používam aj na to aby som večer zaspal ale ono to tak rovnaké neni.
Skúsim o tom napísať niečo viac po dlhodobejších skúsenostiach,
zo začiatku ale odporúčam dať na tu krátku dobu zas budík
Meditujem už celkom dlho ale pravidelne až v poslednej dobe, nejedna sa o nič zložitého jednoducho sa sustrediš
napríklad na dýchanie s cieľom upokojiť myseľ alebo také niečo.
Asi niesom úplne kompetentný na vysvetľovanie ale na internete je kopa článkov a tipov.

[Jan Chvojka]

A ještě k té meditaci. Jak si k tomu přišel? Jak se to učíš?

Pokud s meditací nemáš žádnou zkušenost, doporučuje se jednoduchý trik:

Pustit si oblíbenou písničku a soustředit se jen na ní až do konce.

Nebo, jak píše Zjago, jde praktikovat úplně jednoduchou formu meditace, kdy si sedneš na židli nebo na zem do tureckého sedu (pro začátek to může být těžší udržet rovná záda - znatelně líp to jde s meditačním polštářkem), zavřeš oči a jen se snažíš soustředit na každý nádech/výdech. Můžeš si vždycky říct nádech, zhluboka se nadechnout a snažit se co nejdéle soustředit na to, jak tebou prochází vzduch. Totéž při výdechu. Pokud soustředění něco naruší (a že se to stává tak milionkrát), je dobré říct si něco jako "myšlení, myšlení" nebo "objevila se frustrace", přijmout to a zase se vrátit k soustředění na dech. A takto opakovat třeba 5 minut.

Možná úplně nejsnazší ale je stáhnout si nějakou aplikaci (Headspace nebo Stop, breathe and think), kde si vybereš například "meditaci proti stresu", nasadíš si sluchátka a jen se řídíš pokyny.

Jinak pěkný blog, Zjago.

[visnak]

nejjednodušší je jakékoliv vyrušení ze soustředění na nádech / výdech nazývat "porucha",
není nutné se zaměstnávat vymýšlením odpovídajícího pojmenování poruchy - to taky vytrhuje ze soustředění

[Jan Chvojka]

Podle mě záleží, co je cílem meditace. Pokud jen o to naučit se soustředění, pak s tebou souhlasím. Jen mi přijde, že slovo "porucha" má docela negativní konotaci, což nemusí být žádoucí.

Pokud soustředění + rozvoj vědomí toho, co se v tobě odehrává (což se může hodit jako prevence tiltu a samozřejmě i v mnoha dalších oblastech), zjistil jsem, že pomáhá (a je to podpořeno literaturou) snažit se myšlenky, pocity, dojmy nějakým způsobem popsat. Už jen proto, že když jsi frustrovaný a naštvaný a řekneš si "jsem naštvaný/objevil se pocit hněvu", okamžitě se sníží intenzita daného pocitu. Mimoto příště dokážeš snáze rozpoznat "když to na tebe půjde" a například namísto odpálení stacku si řekneš "ok, začínám být naštvaný, párkrát se zhluboka nadechnu".

[Zjago]

PokerStars - $13.92+$1.08|80/160 Ante 20 NL (6 max) - Holdem - 2 players
Hand converted by PokerTracker 4

Hero (BB): 34.49 BB
SB: 21.76 BB (VPIP: 33.33, PFR: 26.09, 3Bet Preflop: 21.05, Hands: 49)

2 players post ante of 0.13 BB, SB posts SB 0.5 BB, Hero posts BB 1 BB

Pre Flop: (pot: 1.75 BB) Hero has

SB raises to 2 BB, Hero raises to 34.36 BB and is all-in, SB calls 19.64 BB and is all-in

Flop: (43.53 BB, 2 players)



Turn: (43.53 BB, 2 players)

River: (43.53 BB, 2 players)

PRIME_BBCODE_SPOILER_SHOW PRIME_BBCODE_SPOILER:

Hero shows (Full House, Fours full of Sixes)
(Pre 88%, Flop 7%, Turn 2%)
SB shows (Four of a Kind, Fours)
(Pre 12%, Flop 93%, Turn 98%)
SB wins 43.53 BB

Friday on micro

[Zjago]

3.Sebavedomie a Strach

“Naším najväčším strachom nie je to, že sme neschopní. Naším najväčším strachom je to, že sme neskutočne mocní. Je to naše svetlo, nie naša temnota, čo nás najviac desí. Tým, že budete hrať o málo, neposlúžite tomuto svetu. Všetci sme sa narodili, aby sme ŽIARILI. Je to v každom z nás, nielen v niektorých z nás. Naše oslobodenie od strachu automaticky oslobodzuje od strachu aj druhých.” Marianne WILLIAMSON

O týchto dvoch úzko spetych vlastnostiach by sa dalo písať hodiny, samozrejme to robiť nejdem lebo predsa len
môj čas je dráhy a dlhé rozbory aj tak nikoho nebaví čítať.
Jedno je však isté, nič nedokáže zbrzdiť vašu snahu o čokoľvek ako strach a nízka sebadôvera v samého seba.

Aby som to zbytočne nerozpitvával napíšem par mojich trikov...
Sebavedomie
najviac pomáha cvičenie + nejake bojove umenie (samozrejme nie každý chce byť bitkár,... takže pokračujem)
chodiť vystretý s hlavou zľahka dohora
-samozrejme nie ako nadutý páv ale priami postoj vo vašom mozgu spôsobý len pozitívne procesy,
začne sa vám tvoriť viac serotonínu odbúravať kortizol atp.
-predstavujte si (v sukromi) že ste najlepší, neporovnávajte sa s ostatnými, myslite pozitívne,
starajte sa o svoj vzhľad a majte sa rád

Strach
-tu vám môžem povedať len jedno... proste robte to čoho sa bojíte a výsledky sa dostavia hneď
napr. ak sa vám niekto vyhráža že vám rozbije držku a vy sa mu preto 5rokov vyhýbate
premôžte sa,zoberte sa, nájdite ho a pustite sa do neho ak mu vyšklbete vlasy, obkušete uši, dolámete nohy, ruky,...
"zabijete 2muchy 1ranou" a to aj strach aj sebavedomie..
ak to skonči pre vás zle nezúfajte, posunuli ste aspoň svoj strach

[Zjago]

Zas trochu zanedbávam blog ale bohužiaľ nemám moc času nazvyš vymyšľať nejaké dlhé "články"...
tak aspoň krátky update stále hrám hlavne 6max sitka kde sa snažím dostať na mid stake a potom
budem rozmyšlať čo ďalej..., keďže sa 100s+ takmer nehrá, budem musieť asi prejsť na iný formát.

KO9man challeng moc neplním (neni čas) ale keď už to zapnem tak mam z toho dobrý pocit
hrám 7-15s KO + doplňam 7s 18man ktoré vôbec neviem hrať ale +ev to hádam je

ps: keď mi vide čas skúsim napísať čosi o strave

[Yntos]

Strava je hodně zajímavé téma, o kterém si imo hodně lidí rádo přečte...myslím, že na PA v poslední době nikdo nic podobného nepsal, o to větší zájem by o dané téma mohl být

[Zjago]

Vie mi niekto poradiť čo s tým ?
Kupil som si nový SSD disk-> zalohoval databazu-> odinštaloval PT+(prostgreSQl)->potom som to znovu nainštaloval
na novi disk a teraz toto

SpoilerZobrazit

[T-fon]

Zkoušel jsi toto?

[Zjago]

Nejak som si uvedomil že som už dlho nič nenapísal
skúsim v najbližšiej dobe napísať o tej strave ale fakt neviem kedy si na to vyhradím čas...
momentálne sa dostávam späť do formy, čo sa týka hrania tak mám v plane tento mesiac viac hrať
aby ten pomer ku štúdiu bol trošku viac ku hraniu a tak by som to chcel mať po cely rok
aby som dokazal odohrať min. tych 150hodin mesačne... predsa len treba hrať kým sa ešte dá

[Zjago]

Po dlhšej odmlke by sa patrilo niečo napisať
Znovu obnovenie blogu považujem za total FAIL proste neni čas... ale nechcem sa vyhovárať
skúsim ason stručne spísať moje stravovacie návyky možno niekomu poradím
-základom je správny pomer bielkovín-sacharidov-vitamínov
-neda sa presne určiť koľko je optimalna denna dávka (aspon nie pri prvých dvoch látkach)
každý organizmus je niečim špecifický, čiže sa neda určiť obecný jedálničiek
sacharidy
-obecne plati že by ste to nemali preháňať s prímom sacharidov a to hlavne s monosacharidmy
(jednoducho "sladkosti") ktoré sú čiastočne návykové a pre organizmus nemajú žiaden osoh,
len vám úplne rozhadzu sústredenosť a to pre pokroveho hráča nieje vôbec výhra
-druhý typ sacharidov su polysacharidy ktoré su hlavným zdrojom energie (chlieb,zelenina,cestoviny,ryža,atd.)
s týmito potravinami treba byť takisto opatrný a to najme ak nemáte pravidelný pohyb
-90%ľudi príma sacharidov viac ako by malo a to spôsobuje že su stále hladný a následne aj tučný...
-ak sa ráno (nedajbože v noci) budiťe s pocitom hladu tak je to pravdepodobne signál zlého pomeru sacharidov

bielkoviny (proteiny)

SpoilerZobrazit

Proteín, alebo bielkovina je základnou jednotkou pri stavbe našich telesných buniek, svalových vlákien. Slúžia takisto na obnovu a regeneráciu buniek, svalov, tkanív,atd. Sú základom pre váš imunitný systém a hormonálnu reguláciu.

-s prímom zaleži zas na type človeka a či je športovec alebo nie
-u bežneho človeka by to malo byť niekde medzi 1-1,5gramu na 1kg hmotnosti
-u cvičenca by to malo byť niekde medzi 2-3g na 1kg

-môj jedalniček obsahuje kopec mäsa,vajec,sirov,zeleniny a ovocia +80% protein a kopec vitamínov
-určite by som odporučil zakupiť aspon multivitamín a magneziové/horčikove tabletý ktoré su prospešne pre mozog
-určite niesom zástancom nejakého prísneho stravovacieho naviku a obmedzovania sa v živote...
keď mam chuť na sladké dám si sladké, keď mám chuť na vodku dam si ju, ale nič z toho v deň keď plánujem hrať
-ku vegetariánstvu sa nejdem vyjadrovať (ale vegani su imo chorý ľudia)
-pri hrani sa mi osvedčilo ovocie (hlavne bananý) a takisto experimentujem z medom
-sladké jedlo pred hraním je zabijak