Hajanek

[Hajanek]

Docela pěkný dokument: dost lidem by to mohlo pomoci (hlavně rodičům)
http://www.imdb.com/title/tt2381335/

U pokeru jsem se zase flákal...

[Hajanek]

d12: už mě to vážně přestává bavit... když už to vypadá nadějně tak mě to stejně musí zprzní jak malou děvku alespoň v HU

Ani stupidní vitamíny (5 000/10 000 IU D3) si v týhle zemi nemůžu koupit, demence... jdu si zacvičit a uvidím jestli budu pokračovat, ale vzhledem k rozpoložení pochybuji... gl.

[Hajanek]

Bublina:

Lovely, isn't it ?

20 dní na novém limitu a já jsem BE
Jen nechápu co je to za zvrhlost, že tenhle run musím zažívat vždy při přestupu na nový limit...

Ale je pravda, že jsem tak trošku zanedbával studium postflop hry, tak zase najedu na jellyho přednášky.

HU:

4-6 hráčů:

Jestli těm grafům rozumím správně:
bublina: card dead
HU: set upy nebo dementí sehrávky postflop z mé strany
4-6 hráčů: málo kradu nebo k tomu není příležitost

[Hajanek]

Jelikož poslední dobou nehraji (za což může: the 4 hour workweek), tak si projedeme společně nějaká zajímavá slovíčka i s jejich výslovností...

Fuckwit - hlupák/idiot čti "fakvit"
Bumpkin - vidlák "bumkyn"

Tight - úzký/těsný "tajt"
session - sezení/schůze "sešn"
heads up - varování/dát vědět předem (v pokeru je to hra 1vs1 (dá se volně přeložit jako tváří v tvář, asi ?)) "hedzap"
villain - padouch/lump "viln"

Jediné co se mi zatím daří plnit je pravidelné cvičení. Po třech měsících jsem nabral odhadem 200 - 400 gramů svalové hmoty, takže za nějakých 6 let se dostanu zase na svou původní váhu...

[Hajanek]

Tak září byl pro mě zvláštní měsíc. Vydržel jsem splnit třetinu herního plánu a pak mi jednoduše došla šťáva. Za žádnou cenu jsem se nedonutil k tomu sednout... dokonce vidina běhu mi byla milejší a to běhání přímo nesnáším. Netočilo to a mě to prostě nebavilo. Dal jsem si oraz a věnoval se vaření, cvičení, čtení, studiu a jiným neproduktivním činnostem .

Ještě jednou vyzdvihnu knihu "Convict conditioning". Cvičení s vlastní vahou mě neskutečně chytlo.

Dneska 80 turnajů (30 + 50) a mám dost.

[Pivo]

Nevím, jak zvládáš tolik turnajů s vlastní vahou, ale ty grafy jsou pro mě fajn ...

[Hajanek]

Díky díky.

scallywag - čteme skelyvég
1. A person who is known to be a treacherous lying son-of-a-bitch, and usually smells bad.

Určitě se někomu bude do budoucna hodit .

Ještě abych nezapomněl tak zde je můj osobní ranking kávy:
1. Etiopie - oříško-čokoládová chuť (zastínila všechny ostatní kávy)
2. Keňa - chutná po citrusech (příjemně nakyslá)

[Hajanek]

shrnutí za měsíc říjen:
- máme na baráku nový kotel
- objednal jsem si pár věcí ze zahraničí, každopádně česká pošta společně s celníky... úžasná kombinace
- vyléčil jsem si artritidu, s kterou se podle doktorů (10 let nazpátek) nedalo nic dělat
- překopávám si stravovací návyky (zjistil jsem omylem alergii na lepek)
- díky rehabilitačnímu cvičeni mám 6 pack
- dveřní hrazda mi zničila veškeré iluze o dobré fyzické kondici

plány na listopad:
- začít zase pravidelně hrát

[Hajanek]

Máte nadváhu a chcete zhubnout? Pak jsem možná narazil na zajímavý druh stravovaní pro vás:
- k snídani maso
- k obědu maso
- k večeři maso
a jestli budete mít v průběhu dne hlad, tak si můžete dát třeba maso...

But, but what about veggies and fruit? If you wanna lose weight, dont touch that shit!

Je krásné, když vám konečně všechno začne do sebe zapadat .
ps: jedná se o kvalitní maso

[TiltManiak]

Všeho moc škodí, tak opatrně, postupem času si přivodíš jiné zdravotní problémy. Na takové stravě ti bude chybět fakt hodně živin, ale to se projeví až za nějakou dobu.

[Hajanek]

Už nějakou dobu se zajímám o zdravý životní styl... tvůj příspěvek vyhází z vědecky nepodpořených přežitků, které jsou neustále omílány v mediích.

Např. doporučená denní dávka vitaminu D3 je v ČR 400 - 800 IU /den... beru 10 000 IU D3/den (+100 mcg K2) a vyléčil jsem si artritidu během jednoho měsíce.

Jako se vším, udělej si vlastní výzkum a na základě toho se rozhodni. Nutit nikoho nemůžu a ani nechci.

[TiltManiak]

Srovnávat maso a vitamín, to je silné kafe. Z tvého příspěvku vyplývá, že se stravuješ převážně masem, ale nezmiňuješ, jak tělu dodáváš spoustu dalších minerálů, které se v takové stravě nevyskytují (např. zinek, hořčík, jód atd.). Určitou dobu jsem se stravoval monotónní stravou a myslel, jak je vše fajn. Objevily se zdravotní komplikace, nechal jsem si udělat vlasovou analýzu prvků a světe div se, skoro vše jsem měl v extrémním deficitu, nějakou dobu trvalo vše doplnit do normálů a zdravotní komplikace vymizely.

[Grind or DIE]

Jak si to popsal to zní dost špatně, ale možná tu dietu pojedeš dobře..
Protože maso a maso budeš mít rozdíl, když pojedeš tučný, tak si aspoň nerozházíš hormony, i když to nebudou uplně nejlepší tuky co si můžeš vybrat pro svoje tělo. Z masa vlákniny nedostaneš, takže trávení taky nebude super, ale třeba ji budeš suplementovat. Koupíš si nějakej multivitamín pořádnej a budeš ho dávat holt víc, aby ses uplně nerozsypal a budeš v pohodě. Teda až na to, že to je nejspíš hrozně velkej deficit a trošku si zku.. metabolismus no.. A nevím kolik jíš bílkovin teď, ale jestli budeš jíst maso na mase s masem, tak asi o dost víc než teď.. s tím bych taky začal pomalu..
Ale jinak GL (=

[Hajanek]

Wtf? Porovnával jsem doporučenou denní dávku v ČR, což je další mýtus, jen z jiného odvětví.

Předpokládám, že to byly převážně produkty z obilí, škrobu a cukrů... a ty dělají co? Odvádí z těla všechny důležité minerály a vitamíny...

Moje složení stravy je v současné době:
- máslo, vejce, sýry, ořechy
- maso (patří sem i ryby)
- zelenina + ovoce
- 70% čokoláda+
- voda, káva
- olivový olej, kokosový olej

Neřeším nadváhu, nikdy jsem s ní problém neměl... jídelníček si neustále upravuji a teď se pokusím vyřadit brambory a rýži. Na stravování stylem: "maso 3x denně" jsem narazil až dnes a zatím nemá žádná negativa. Naopak jako redukční dieta má skvělé výsledky a pro člověka s nadváhou mi to přijde jako absurdně jednoduchá cesta... jde to vlastně proti všemu co jsem dodnes věděl.

[TiltManiak]

Hajanku, moc tvým příspěvkům neozumím, nejprve píšeš, zkuste redukční dietu, jezte maso, maso a maso, v dalším příspěvku mi napíšeš ať si udělám vlastní výzkum, že nikoho nutit nemůžeš a ani nechceš a v posledním mi napíšeš, že sis někde něco přečetl a teď hlásáš, jak je to skvělé. Whatever.

Co se týče většiny potravin obsažených v tvém jídelníčku, tak ano, jdeš určitě správnou cestou a pro zdravého člověka je podobný jídelníček velmi pestrý a vhodný. Co se týče brambory, tak ta je naopak velmi výživná, ale pouze v syrovém stavu, tím, že ji uvaříš, tak ztratí veškerou hodnotu a je z ní už pouze pochutina, klidně si ji nakrájej v syrovém stavu do zeleninového salátu.

[Hajanek]

Masová dieta mi přišla jako zajímavost, tak jsem se podělil.

To že ty už máš stravování ošéfované, neznamená, že někomu zde nemůže pomoci.

edited: já osobně budu přecházet na high fat - low carb diet

[lahvik]

A nechceš radši už začít hrát poker? Nějak jsem tě u stolů pořád nepotkal.

[TiltManiak]

Mám vystudovanou chemickou fakultu, obor potravinářská chemie. O omezení sacharidů z potravy (nízkosacharidové dietě) jsem toho načetl spoustu. Obecně v dnešní době má spousta lidí problém s přemnoženou kvasinkou, které může způsobovat časté zdrav. problémy. Omezit sacharidy je vhodné už jako prevence nebo boj právě stímto prevítem. Co se tak dívám na ten tvůj jídelníček, tak omezíš ovoce a čokoládu, přidáš tuk a máš to, nebo co plánuješ navíc ?

[Hajanek]

Skladbu jídelníčku už mám konečně nějak sestavenou. Tak teď už mi zbývá to jen vhodně nakombinovat a naučit se s danými surovinami pracovat. A pak se přesunu na další oblast životního stylu, kterou budu muset pořešit.

[Hajanek]

Minulý rok byl pro mě nejúspěšnějším z pohledu osobního růstu(známé:"Kdybych tohle věděl, když mi bylo xy..."). Je zajímavé (skoro až absurdní) jakou cestou jsem si dokázal vyřešit spoustu svých dlouholetých problémů a zároveň překopat i svůj mindset. Udělal jsem několik zásadních životních rozhodnutí, protože jsem konečně pochopil, pro sebe, několik základních věcí (alespoň doufám... a když ne, tak alespoň zase nové zkušenosti ). A také se dostal do nejlepší fyzické kondice, kterou kdy pamatuji.

Můj největší, dlouhodobý osobní problém je "životní rovnováha". Vždy jsem se "zapálil" pro jednu oblast a té se naplno věnoval, vše ostatní šlo stranou. Z dlouhodobého hlediska je to však stupidní krok, protože ostatní aspekty života začnou pokulhávat a komplikovat váš život... bohužel jsem na to přišel tou těžší cestou, ale lepší pozdě než-li nikdy.

Takže pro rok 2015: pokračovat v tom co dělám a navýšit finanční inteligenci.
- dořešit resty z minulého roku
- vytyčit nové krátkodobé/dlouhodobé cíle (ještě nejsem 100% rozhodnutý jakou cestou se chci opravdu vydat)
- zpestřovat jídelníček
- zlepšovat osobní vztahy
- cvičit (hlavně zakomponovat delší období regenerace, když to bude zapotřebí)
- číst (rozšířit oblasti zájmu hlavně)
- experimentovat s novými informacemi